Estamos na reta final de inscrições para os associados interessados em participar da 3ª edição do programa “Mindful 21”. Até esta terça-feira (8), às 18h, é necessário enviar o pedido para amperj@amperj.org, com nome, e-mail e telefone celular com o aplicativo WhatsApp. Participe das sessões ministradas pelo instrutor Damien Desnos, que visam reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar o bem-estar, a criatividade e o equilíbrio emocional. Os encontros serão em 9, 16, 23 e 30 de março, sempre às 19 horas, pela plataforma Zoom.

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“São quatros sessões de uma hora e meia, e entre cada sessão eu vou oferecer pequenas práticas de meditação para você cultivar não somente a sua calma, mas também uma maior presença, uma maior clareza da mente para assim poder diminuir seu estresse e sua ansiedade”, explica Desnos.

Ele ainda destaca que “um estudo científico da Universidade de Harvard menciona que em 47% do tempo que estamos acordados, estamos pensando em outra coisa e não no que estamos fazendo”.

“Imagina 47% do seu tempo, na escala de uma vida, são quase 40 anos jogados fora”, enfatiza o instrutor, que enviará atividades diárias com orientações para a prática individual pelo WhatsApp dos associados inscritos.

Cada associado pode inscrever, além de si, um familiar. Aproveite essa oportunidade!